|
התמודדות עם חלום בלהות
חלומות מפחידים, שלעיתים גורמים לנו להתעורר שטופי זעה, מאד שכיחים אצל ילדים ומבוגרים כאחד. חלום כזה משקף לרוב פחדים ודאגות, המעסיקים אותנו בשעות היום. לעיתים הגורם המטריד הוא תת הכרתי, ולכן אנו לא מצליחים לזהות אותו.
אני מתיחס לחלום כמו לסיפור או לסרט דמיוני. רוב הסיפורים והסרטים מכילים שני שלבים: בשלב ראשון, גיבור הסיפור או גיבור הסרט ניקלע למצב של סכנה. המתח שלנו עולה, תוך כדי הזדהות עם הגיבור. בשלב שני, הגיבור מצליח להחלץ מהסכנה ואנו משתחררים מהמתח. הבעיה עם חלום בלהות היא, שהוא מכיל רק את המחצית הראשונה של העלילה. בחלום, הגיבור, שהינו לרוב החולם, או אדם הקרוב אליו, נקלע לסכנה, ואז החולם מתעורר בבהלה מבלי שישלים את חלומו ומבלי שיחלץ את הגיבור.
סקירה של סיפורים ושל סרטים עלילתיים מצביעה על העובדה, שבשלב ההחלצות, הגיבור מיישם אחת משתי צורות פעולה: החלצות בשיטות הגיוניות-אנושיות או החלצות בשיטות מאגיות-על אנושיות. דוגמאות לגיבורים המשתמשים בשיטות אנושיות הן: טרזן, רובין הוד, ג'מס בונד ודוד במלחמתו כנגד גולית. דוגמאות לגיבורים המשתמשים בשיטות על אנושיות הן: סופרמן באט מן ואלדין ומנורת הקסמים.
סקירה של הסכנות, בפניהם ניצב האדם המודרני, מראה כי מחלק מהן ניתן להחלץ בכוחות אנושיים, ואילו מחלק אחר, אין כל אפשרות להחלץ בכוחות אנושיים. בעבר הרחוק, סכנות מהן האדם הקדמון התקשה להחלץ בשיטות אנושיות היו קשורות לרוב באסונות טבע. בחברה המודרנית, מלבד אסונות טבע, נוצרו גם סכנות מסוג חדש כמו: מטוס המתפוצץ באויר, מעלית המתדרדרת, מתאבד פלסטיני או פצצה.
אני מציע לכל אדם החולם חלום בלהות, להתיחס לחלומו כאל מחציתו הראשונה של סרט הרפתקאות. החלום נגמר בשיא הסכנה, כאשר גיבור החלום עדיין לא נחלץ ממנה. לאחר שהתעורר מחלומו המפחיד, על בעל החלום להשלים בדמיונו את המחצית החסרה, ולסיים את החלום "בסוף טוב". אם הסכנה בפניה ניצב גיבור החלום היא כזו שניתן להחלץ ממנה בשיטות אנושיות, מה טוב. במידה ולא, על בעל החלום להתיחס לחלומו כאל סרט מדע בדיוני, ולדמיין את גיבורו משתמש בשיטות החלצות על אנושיות כיד הדמיון הטובה עליו. לדוגמה, חלק גדול ממטופלי נוהגים לבחור במקל קסמים המרחיק את הסכנה, או להפוך את הגיבור לדמות הדומה לסופרמן. הנסיון מראה, שסיום טוב של חלום מגביר את הביטחון העצמי ומצמצם בצורה משמעותית את הופעתם החוזרת של חלומות בלהות.
מובן, שכמו כל שיטה טיפולית, השיטה המוצעת אינה פתרון מושלם לכל חלום ולכל חולם. ישנם מקרים המצריכים יעוץ פסיכולוגי מעמיק יותר.
באתרים שונים באינטרנט מופץ סירטון קצר, המציג המצאה ישראלית חדשה, שפותחה במפעל רפאל, המכונה באנגלית "Trophy" (לחץ, לצפיה בסירטון) בסירטוi מוסבר, שמדינת ישראל פיתחה שיטה להגן על כל הטנקים ועל כלי הרכב שלה, בעזרת מערכת שפותחה ברפאל. מערכת זו מפעילה כעין "מעטפת מגן" אלקטרונית, המקיפה את הטנק או את כלי הרכב מכל עבריו. מעטפת זו מונעת מכל טיל או כדור לפגוע בטנק או בכלי הרכב.
אני מציע לכל אדם החושש מסכנה, שאין כל דרך אנושית להתמודד איתה, לצפות בסירטון ולדמיין, מעטפת מגן המגנה מפני כל פגיעה. בהתאם לחששות, ניתן לדמיין מעטפת מגן העוטפת את המטוס בו אנו טסים, את מכונית המשפחה, את ביתנו, את האנשים האהובים עלינו או את עצמינו. מומלץ גם להאזין להקלטת ההרפיה המצויה באתר בשם: "מעטפת המגן." הרעיון לבנות מעטפת מגן דמיונית פותח בשנת 1991. בזמן מלחמת המפרץ, התבקשתי על ידי הנהלת המרכז הרפואי תל אביב, בית החולים איכילוב, להכין קלטת הרפיה, במטרה לעזור לעובדי בית החולים, לבני משפחתם, להתמודד עם חרדות המלחמה, בעזרת שיטות הרפיה. הקלטתי, שיכפלתי וחילקתי לצוות העובדים 1000 קלטות בשם: "חליפת המגן". הקלטות זכו לתגובה מאד חיובית.
השיר הבא נכתב באנגלית על ידי ס. אדוארדס ותרגם על ידי יעל טוניק
הוא משקף את התמודדתה של אם עם פחדיה לשלום ילדיה
מעטפת מגן שקופה
בתוך מעטפת מגן שקופה ילדי חיים
מכל פגיעה היא שומרת עליהם והם מוגנים.
יצרתי אותה במו ידי
על כן שנתי רגועה ונעימים לילותי.
בעיני נשר אני בוחנת אותה מכל עבר
שלא יווצר בה סדק, שלא יקרה שבר.
שומרת שתהיה תמיד תקינה
כך בשלווה אני ישנה.
שלח לחבר | הדפס
|
 אודות ד"ר ברוך אליצור
 פרסומים מקצועיים של ד"ר ב. א.
 מאמרים של אנשי מקצוע
 שיפור האוירה בכיתה חדש
 פסיכולוגיה חיובית
 פסיכולוגיה אבולוציונית
 פרחים לאושר ולבריאות
 תגובת "מלחמה או מנוסה"
 תסמיני חרדה ותרומתם להשרדות
 בוחן עצמי לרמת חרדה
 הדימיון ככלי טיפולי
 להתמודד מול קשיים משל הפרפר
 שיטות הרפיה פסיכולוגיות
הנחיות לתרגול שיטות הרפיה
מדיטציה
היפנוזה והיפנוזה עצמית
הנשימות המרגיעות
נשימות משולבות בכיווץ אברים
תרגיל הרפיה קצר
דמיון חיובי
עקרון 50/50
 טיפול במגוון נושאים נפשיים
הרזיה בהרפיה
הרפיה, להצלחה בטסט נהיגה
חרדת נטישה
רגישות יתר ופחדים חברתיים
יעוץ בדוא"ל לאדם רגישחדש
חרדת בחינות
חלום בלהות
הפרעות בשינה
שיבושים בתפקוד המיני
פחד מזריקות ומחדירה מינית
פוביה ממקום סגור, גבוה ופתוח
היפר- ונטילציה ואגוראפוביה
חרדת טיסה
פחד ממעליות
פחד מחרקים
פחד מגימגום
פחד מאיבוד שליטה על הצרכים
תגובות שונות לפיגוע המוני
תרומת דיכאון להישרדות
דיכאון בעת אבל
דיכאון בעקבות אובדן
מחשבות טורדניות
גישה פסימית לחיים
התמדדות עם רגשות אשם
שחיקת שיניים וכיסוס ציפורניים
התפרצויות זעם של ילדים
שיפור הפעילות הספורטיבית
 טיפול במגוון נושאים גופניים
מתח והרפיה והשפעתם על חולי והחלמה
נגיפים וחיידקים
להתמודד עם כאב
כאבי ברכיים
הרפיה: לפני, במהלך ולאחר ניתוח
מחלת הסרטן
חופש הבחירה ומחלת הסרטן
נשירת שער בעקבות כימותרפיה
יתר לחץ דם
 מעורבות גולשי האתר
שאלות לד"ר ברוך אליצור ותשובותיו
תגובות לאתר
תגובות לספרים
 שלח מייל לד"ר ברוך אליצור
|
|